Delicioso desayuno delicioso y muy útil de avena! La preparación en la noche toma un máximo de 5 minutos, y en la mañana tenemos el desayuno listo del refrigerador. Es conveniente llevarlo con usted al trabajo o para largas caminatas.
Composición
La base de un desayuno inusual de avena es, por supuesto, la avena. Es mejor tomar los copos de la cocción instantánea, pero el familiar "Hércules" también te quedará bien.
Como aditivo tomamos todo lo que tu corazón desea. Puede ser absolutamente cualquier nuez (mejor con nueces combinadas de harina de avena), frutas o bayas. No tengas miedo de probar varias especias (especialmente dulces), cacao o semillas de lino.
Si hay un deseo de endulzar , la miel o la stevia serán más útiles aquí. Si para usted no es importante, puede usar azúcar común.
Una elección suficiente de productos también puede servir como un relleno . Muy a menudo, se usa leche o yogurt. Al igual que una hamburguesa, kéfir, bífida, "bola de nieve" o simplemente el agua más común.
Principio de preparación
Para un desayuno inusual de avena, debe tomar un pequeño frasco con tapa.
En él, primero agregamos suplementos. Si son lo suficientemente grandes, deben ser aplastados. Entonces, por ejemplo, rompa las nueces grandes en trozos pequeños o corte las frutas grandes.
El siguiente paso es agregar la base: copos de avena.
Y al final, rellene con leche, yogurt o agua.
Deliberadamente no escribo proporciones, porque la cantidad de todos los ingredientes depende únicamente de tus gustos y preferencias. Quieres más dulce, agrega edulcorantes. Si le gusta una avena gruesa, vierta el líquido para cubrir ligeramente la base. Si te gusta más líquido, vierte más. La proporción de copos de avena y aditivos, también, usted elige.
Mezclamos todo bien, cerramos la tapa y la ponemos en el refrigerador por la noche. ¡Por la mañana, un mañana inusual del ovianka está listo!
La combinación más común de aditivos
Plátanos. Debe ser molido o cortado en pedazos pequeños.
Fresas, grosellas, cerezas, albaricoques, melocotones. Cortamos en pedazos que son convenientes para nosotros, sacamos las piedras.
Manzanas con miel y canela. Las manzanas se frotan en un rallador grande o se cortan en trozos pequeños.
Nueces con miel Las nueces se muelen o simplemente se trituran en trozos pequeños.
Muesli. Cualquier muesli para tu gusto servirá. Simplemente agregue la avena en ellos todo lo que quiera.