La agresión es una forma de comportamiento en la cual una persona demuestra fortaleza, asertividad, superioridad a otra. A menudo, dicho comportamiento se acompaña con el uso de la fuerza física y el deseo de causar daño. El hecho es que en cada persona hay una cierta participación de esta calidad. Su ausencia hace que una persona sea pasiva, y una manifestación demasiado vívida: conflicto. En muchos casos, el comportamiento agresivo puede detenerse.
Instrucciones
1. Antes que nada, aprenda cómo manejar sus propias emociones. Esto te ayudará a elegir la línea de conducta correcta si te muestran agresión . Es importante aprender a tiempo para extinguir la agresión no deseada, restringirla, dirigirla a otro canal. Si siente sus ataques con demasiada frecuencia, encuentre una manera de descargar, por ejemplo, practicar deportes, especialmente equipos y tipos extremos.
2. Trate de comprender los motivos de la manifestación de la agresión por parte de otra persona. En ese caso, por qué razón, con qué propósito una persona comienza a comportarse de esta manera. Si esto es una reacción a una situación, un estado estresante, entonces pasará a medida que cambien las circunstancias de la vida. Por el momento, intenta mostrar comprensión y no agravar el conflicto.
3. Pero si este estado constante y habitual de la persona con quien tiene que comunicarse, necesita desarrollar un sistema de protección. Algunas personas usan conscientemente la agresión para alcanzar sus objetivos, aumentar la adrenalina, obtener emociones brillantes y elementales - autoafirmarse. Si puede comprender correctamente los motivos de la manifestación de la agresión por parte de otra persona, puede desarrollar un mecanismo de protección para usted.
4. Si no se puede evitar una colisión con una persona agresiva, cambie su posición hacia él: tome asiento junto a él o de lado. Pero no te levantes por el contrario. Y lo mejor es dar unos pocos pasos al agresor para que pueda alejarse de una persona emocionada. Si se siente amenazado por la agresión física, evite ver los ojos o lanzar miradas cortas. Tómese un "tiempo fuera" con el pretexto de lo que necesita pensar.
5. No llores en respuesta a su grito, por el contrario, habla más en voz baja, con más calma y más lentamente, pero trata de evitar y un contraste muy fuerte en la forma de hablar.
6. Recuerda la famosa frase: "un ataque es la mejor defensa". Es un rol activo en tales situaciones. Compórtate con confianza Intenta cambiar la atención. De repente puede pedirle a un compañero algo. Por ejemplo: "Póngame un vaso de agua" o "Perdóneme por interrumpir, pero tengo una pregunta". Al mismo tiempo, el problema no debe estar relacionado con la causa de la agresión.
7. Defina usted mismo una regla: nadie puede ser grosero y mostrar ese comportamiento hacia usted. En respuesta a la agresión, alternar una estrategia de comportamiento suave y firme. Trate de no mostrar una reacción agresiva innecesaria e incontrolable, y evite el contacto con tales personas.
No es raro que una situación en la que las personas, abrumadas por las emociones, entren en conflicto a la vista de todos. En esta situación, puede ser casi cualquier persona que no se posee a sí mismo en un cierto momento. Y es bueno, si hay alguien cerca que puede extinguir el conflicto, o las personas que pelean pueden encontrar la oportunidad de detenerlo.
Instrucciones
1. Si eres un participante directo en el conflicto, te sientes abrumado por las emociones y gritas en respuesta a los abusos de ira, encuentra la fuerza para hacer al menos una breve pausa. Simplemente mantén silencio en respuesta a otro ataque a tu dirección. Si no arrojas leña al fuego, la situación desagradable se agotará.
2. Intenta distraerte con otra cosa. Tome una respiración profunda, luego exhale lentamente, practique tal respiración por un tiempo. Intenta calcularte lentamente al menos hasta diez.
3. Haz que parezca que no oyes al hombre que te ataca, encuentra una excusa para arrepentirte. Visualice la siguiente imagen: aquí está su "enemigo" acostado en la cama, está pálido, frágil, tiene fiebre y usted está parado sobre él, sano y alegre.
4. Encuentra la fuerza para decir las maldiciones enojadas que se escuchan en tu dirección: "Dios está contigo (contigo)", y hazlo con calma, sin emoción. Después de eso, es mejor darse la vuelta e irse, no esperes a que continúen los insultos de respuesta. Para no responder a la agresión, no hay nada vergonzoso. Por el contrario, con esto solo demostrarás tu sabiduría y madurez.
5. Cuando una persona se niega a responder mal al mal, una ley importante del universo entra en juego. La comunicación de las personas no solo se basa en lo verbal, sino también en el nivel de energía. Cuando se enojan contigo, realmente envían una corriente de energía negativa hacia ti. Y mucho depende de si lo acepta o permanece indiferente a él. Si lo hace, inmediatamente sienta una ira recíproca en usted mismo. Pero si puede mantenerse tranquilo, la energía negativa, al no encontrar al destinatario, regresará a su propietario. Una persona agresiva en este caso se golpea a sí misma, lo que afecta negativamente su salud y los eventos que tienen lugar con él.
6. Los sabios de Oriente dicen que el silencio interno puede detener incluso la mano del asesino o el tiro de la serpiente. Pero si una persona solo conserva la apariencia de calma, mientras que en realidad todo está en pleno desarrollo dentro de él, el método no funcionará. La calma debe cultivarse, solo trata de verte en una situación difícil. Esto le dará la pausa necesaria, una oportunidad para evaluar la situación con seriedad. Con el tiempo, notarás que tu tranquilidad en sí misma hace que tu vida sea mucho menos conflictiva.
7. Si todavía no puedes mantener la calma en una situación en la que te ofenden, intenta aplicar métodos de protección energética. Por ejemplo, visualice una gorra grande o un cilindro en su cabeza, un paraguas que lo cubra del enemigo, una pared de agua o fuego que lo separe de él, o un espejo dirigido por un lado reflectante suyo. Una buena opción es visualizar el capullo de espejo protector que lo rodea.
8. No olvide que muchos conflictos pueden repararse fácilmente, simplemente encontrando la fuerza para sonreír o envolver todo en broma. Descargue la situación con alguna pregunta, incluso si es ridículo en esta situación. Es importante romper el conflicto fuera de su canal: tan pronto como haya un problema, la disputa será muy fácil de pagar. Simplemente no lo alimente, vaya en contra de su lógica, y la desagradable situación se desvanecerá rápidamente.
Agresión: en latín significa "ataque". Una persona manifiesta agresión con bastante frecuencia, como respuesta al insulto, la humillación, en un estado de mayor irritabilidad. Especialmente a menudo, el estado de agresión afecta a los adolescentes, cuya psique inestable conduce a un estallido de emociones negativas, no solo para los extraños, sino también en el círculo familiar.
Instrucciones
1. Como en la mayoría de los casos asociados con trastornos nerviosos, consulte a un especialista. La terapia de las condiciones agresivas para hoy usa una variedad bastante limitada de medicamentos . Algunos de ellos aún no se prueban por completo, por lo tanto, excluya la posibilidad de auto-tratamiento para usted o su hijo . El tratamiento debe llevarse a cabo solo bajo la supervisión de un médico. Se administra agresión cuando se toman antipsicóticos atípicos: risperdala y clozapina. Puede dar un efecto positivo de la sal de litio, ácido valproico, trazodona, carbamazepina. Se cree que los antidepresivos tricíclicos son altamente efectivos.
2. La psicoterapia juega un papel especial en el tratamiento de la agresión. Existen métodos especialmente desarrollados para redirigir y suprimir la agresión. Realice un curso de psicoterapia, aprenda técnicas y puede suprimir sus estados negativos. Por ejemplo, si siente que su irritabilidad ha alcanzado un límite crítico, rompa el periódico en pedazos, golpee el cojín.
3. Trate de participar seriamente en deportes , su deseo de ganar, la liberación de adrenalina, la ira deportiva ayudará a suprimir el estado agresivo.
4. Si anteriormente le gustaba escribir poemas e historias, hágalo de nuevo. Solo cambia el género, trata de escribir historias terribles. A menudo, la agresión, salpicada en papel, reduce la manifestación de agresividad en la vida real.
5. Si no sufres de una excesiva sospecha, reír más a menudo, asistir a conciertos de humoristas, participar en alegres juegos de equipo. Pero si ves enemigos en todas partes, deja esta idea.
6. Una de las soluciones más simples es tratar de evitar situaciones que están cargadas con la aparición de un comportamiento agresivo.
Ninguno de nosotros es inmune a las manifestaciones de agresión de otras personas. Puede ser como un arrebato de ira inesperado, a menudo provocado por la intoxicación con alcohol y un ataque deliberado. En cualquier caso, esto amenaza serios problemas y requiere protección. Y no todos saben que puedes defenderte con palabras.
Instrucciones
1. El impacto en una persona con la ayuda de una palabra incluye tres elementos: no verbal, paraverbal y verbal .
La acción no verbal se basa en la misma forma de comportamiento. Asegúrate de tu superioridad, no muestres signos de miedo al atacante, mira abiertamente a los ojos. Puede representar en su cara disgusto, esto afectará la autoestima del oponente. Para inspirar miedo, imagínate un depredador atacante. Dibuja una agresión, deja que la ira y la rabia se reflejen en la mirada. A menudo, este comportamiento es suficiente para confundir a los malhechores y obligarlo a abandonar sus intenciones.
2. La influencia paranormal consiste en la forma de pronunciar la frase : entonación, timbre de la voz, índice de emisión, tensiones semánticas. Pronuncie las palabras claramente y en voz alta, para que suenen amenazantes. En este caso, los sonidos que componen la frase son importantes . Los sonidos más terribles y fuertes son silbidos, y también los sonidos "p" y "s". Por lo tanto, utilice frases como " rat ", "scrap", "kysh", "live", "already", etc., al componer frases. Ponga énfasis en las partes especialmente importantes de la frase, haga una pausa antes de las palabras importantes. Subir o bajar el timbre del habla, cambiar la entonación. Puedes susurrar o susurrar, pronunciar palabras.
3. El impacto verbal se basa en el significado de las palabras habladas. Las frases se componen mejor de palabras con significados y sonidos negativos. Deben ser enérgicos, cortos y duros. Puedes usar lenguaje profano. Mat tiene un sonido fuerte y áspero, afecta las emociones . Sin embargo, la frase no debe consistir enteramente en palabras obscenas, solo la complementan. Además, evite los epítetos obscenos, pueden considerarse como un insulto y tener un efecto, lo contrario de lo deseado.