Dolor en los arcos detiene prevenir caminar sobre los talones, hacer ejercicios deportivos e incluso despertarse en el medio de la noche. Las razones de su ocurrencia son muchas. Pero, ¿cómo resistir el dolor, si te golpeó a todos a la vez?
Instrucciones
1. Comprende. Lo más probable es que esta ráfaga de dolor sea causada por zapatos incómodos, por lo que se altera el flujo de sangre en el pie . Para evitar esto, continúe eligiendo zapatos que sean más adecuados y convenientes para usted. Renunciar a narices estrechas, almohadillas incómodas y tacones, que te hacen evitar una caminata normal.
Acuéstese con los pies en la colina. Esto permitirá que la sangre se mueva más libremente en su cuerpo. Desafortunadamente, esta maniobra no es conveniente en todos los casos. Entonces solo siéntate. En cualquier caso, esto aliviará la tensión del pie .
3. Si está claro que el dolor es causado por un espasmo, intente masajear los tejidos blandos debajo del arco. Cuanto más profundo penetre en los músculos, mayores serán las posibilidades de que se produzca el espasmo. Si es posible, hazte algunos hormigueos y una aguja.
4. Espere a que el dolor desaparezca o desaparezca por completo. En cualquier caso, tomará tiempo .
5. Si la molestia es causada por otra causa, por ejemplo, el crecimiento relacionado con la edad del tejido nervioso, entonces tome anestesia local. Para este propósito, ungüentos adecuados y cremas especiales.
6. Visita al doctor. Necesita saber el diagnóstico exacto de su enfermedad . Esto ayudará a evitar los más pequeños, grandes inconvenientes en el futuro. Y muy probablemente esto sea un heraldo o una consecuencia de un proceso más serio. Por ejemplo, las consecuencias de una dislocación grave.
7. Siga las recomendaciones del ortopedista y el terapeuta . Asegúrese de usar plantillas especiales. Protegerá sus piernas de más lesiones.
Presta atención
El dolor en el pie puede ser causado por una carga de peso demasiado pesada en el arco del pie. Y esta situación bien puede surgir debido al aumento de peso intenso o hinchazón de las piernas. Así que cuide su propia salud en general. Intenta evitar tales problemas. En caso de edema, visite al urólogo y mejore la condición de los riñones.