Cuanto m谩s vieja se vuelve una persona, m谩s responsabilidad se espera de 茅l. A menudo, esto se convierte en una carga insoportable, ya sea una cuesti贸n de trabajo rutinario o dificultades en la vida personal. Handra causada por numerosos factores, viola la armon铆a espiritual y no permite que exista por completo. 驴C贸mo ajustarse a una ola positiva?
Instrucciones
1. No necesita analizar a fondo sus fallas y errores, centrarse en lo que es posible para la gloria, incluso si los logros son todav铆a peque帽os. No olvide felicitarse por los esfuerzos que ha realizado para acercarse a su objetivo. Aprende a creer en ti mismo, y luego otros creer谩n en ti.
2. Regoc铆jate en bagatelas. 驴No desarrollas relaciones con el compa帽ero de vida y todo parece sin esperanza? 驴No puedes encontrar tu vocaci贸n y tus manos se est谩n cayendo? Recuerda a tus parientes, amigos, tus pasatiempos, mira una buena pel铆cula, compra tu delicia favorita y aprende a sonre铆r al sol. No te centres en las desventuras, insp铆rate en eventos agradables.
3. No se reproche a s铆 mismo por la incapacidad de cambiar el curso de los acontecimientos. Haz todo lo que dependa de ti. Si su participaci贸n no afecta la situaci贸n de ninguna manera, es importante encontrar la fuerza para dejarla ir, en lugar de infestarse de experiencias.
4. S茅 honesto contigo mismo, al茅jate de las personas desagradables y busca el apoyo de aquellos que son queridos. Aprenda a expresar sentimientos, ya sea una historia en un diario o una conversaci贸n mientras toma el t茅 con una novia. Si puede formular lo que le preocupa, ser谩 m谩s f谩cil encontrar una manera de enfrentar los problemas.
5. Visitar a un terapeuta es una medida extrema, a la que poco se recurre. Pero, si sientes que no puedes llevarte por tu cuenta, debes confiar en el especialista.
Presta atenci贸n
Es necesario luchar contra la depresi贸n, sin importar cu谩n nuevo todos los d铆as parec铆an in煤tiles. Despu茅s de todo, a veces, es suficiente mirar la situaci贸n desde el otro lado, para sacar algo brillante e instructivo.