El uso de productos que contienen proteínas durante todo el día ayuda al cuerpo a mejorar el metabolismo, que es muy importante para las personas gordas. Los productos lácteos son una buena fuente de calcio, después de una dieta así, el cabello, las uñas y los dientes serán hermosos y saludables, a diferencia de otras opciones de adelgazamiento.
Cómo encontrar productos
La carne en un día de proteína debe comerse magra y hervida. Puede ser pollo o pavo, carne de res y pescado: trucha, atún o salmón rosado : tienen el mayor contenido de proteína. De los productos no cárnicos, la proteína contiene huevos, frijoles y requesón, cuyo uso también se permite en esos días libres.
Para organizar un día de proteínas, debes pensar detenidamente y preparar un menú. Toda proteína en un solo día no tiene sentido, es mejor repetir esta descarga con una periodicidad constante, y entonces será posible probar todas las variantes del menú de proteínas.
El volumen total de productos por día debe dividirse en 5-6 porciones y comer con frecuencia. Si decides comer carne, entonces un trozo de pavo o pechuga de pollo se hierve y se divide en varias partes. Para diversificar el menú de proteínas, puede tomar kéfir o yogur bajo en grasa para el desayuno o comer un plátano. El almuerzo y la cena son solo carne, pero la cena debe ser dos veces más pequeña y más ligera en volumen. Entre las comidas habituales deben ser aperitivos de verduras o frutas.
Si tal día de ayuno será en cuajada y kéfir , entonces debe elegir productos lácteos bajos en grasa. A esta dieta puedes agregar queso duro, leche y yogurt.
Utilidad de la descarga de proteínas
Una característica muy importante del día de la proteína es que durante la descarga normal, no solo se queman las células de grasa, sino también los músculos. Una proteína de lácteos y productos cárnicos no lo permite, por lo que el cuerpo se deshace de kilogramos innecesarios. A pesar de que tal descarga del organismo es la más perdurable de todas, también es necesario prepararse mentalmente para el día de la proteína. Es necesario agregar actividad física en este día, nadar o al menos caminar al aire libre.
Probablemente, por primera vez, el organismo no podrá resistir un día de ayuno. Sin embargo, si realiza esa acción una sola vez, entonces no tiene sentido comenzar. Si ajusta su cuerpo y lo descarga regularmente, una vez a la semana, eventualmente se acostumbrará, y dicho sistema de nutrición traerá muy buenos resultados para la salud y apariencia general del cuerpo.