Usted puede sucumbir fácilmente a las tentaciones. No se puede pasar una torta fragante o una galleta grande y comer todo a la vez hasta la última migaja. Y luego regañarte por kilos de más en las caderas y la cintura. Intenta limitarte a comer.
Instrucciones
1. Nunca te mueras de hambre. Cuanto más tiempo no comes nada, más te despierta el apetito. Y para seguir comiendo un pedazo grande de carne o un plato de patatas fritas a veces es simplemente imposible.
2. Bebe más líquidos. Un vaso de agua, jugo natural sin azúcar, una taza de té verde ayudará a calmar la sensación de hambre. Además, tome como regla una hora antes de una comida beber un vaso de agua o jugo. Entonces, en tu estómago, quedarán menos alimentos.
3. Coma más frutas y verduras. Las manzanas, una ensalada de tomates frescos y pepinos no traerán kilos de más, pero comerá menos grasa y contraindicará la figura de la comida.
4. Deseche la adición de condimentos y especias. Aumentan la sensación de hambre y "fuerza" para buscar un aditivo.
5. Come platos pequeños. Por ejemplo, en lugar de un plato, toma un piano. Por lo tanto, se reducirá la porción de su almuerzo o cena. Simplemente aplique la comida con un tobogán y coma una cucharadita. Entonces tendrás la ilusión de que comiste una porción completa.
6. Coma despacio, mastique completamente cada bocado, disfrute cada cuchara. Entonces, envías mucha menos comida al estómago.
7. No comas frente a un televisor o computadora. Distraído del proceso de comer, no puede estar satisfecho con una porción y correr después de la adición.
8. Oculta jarrones muy lejos con chocolates, pasteles , pan de jengibre. Y en lugar de poner canastas con frutas o verduras. Tan pronto como desee tomar un aperitivo, en lugar de un pastel malicioso con muchas calorías, coma una manzana, una naranja, un pepino o una zanahoria.
9. Se cree que el azul reduce el apetito. Si esta afirmación es válida para ti, rodéate de color azul: platos, manteles, jarrones con flores o alguna otra decoración deben estar en este tono genial.
10. No te olvides de perder peso , no solo debes limitarte a comer. Participa en deportes, lleva un estilo de vida móvil activo, camina al aire libre. ¡Y luego tendrás éxito!